фудболки по ниским ценам
VPN АКАУНТЫ НЕ ДОРОГО

2993a8d5e45505b8548ad895703bef93

Мини-запеканки «Сытный завтрак» – кулинарный рецепт

Ингредиенты для «Мини-запеканки «Сытный завтрак» – кулинарный рецепт»:

Смешение стилей в этом рецепте дают отличный результат! Это и драники, и яичница, и запеканки. Неважно название! Важен результат! Это ну очень вкусно! И очень удобно взять с собой на природу.

Категория:

Горячие блюда

Запеканки

Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Мини-запеканки "Сытный завтрак"»:

  • Картофель


    5 шт

  • Яйцо куриное


    5 шт

  • Сыр полутвердый

    (ТМ Hochland)

    125 г

  • Бекон


    100 г

  • Шпинат


    100 г

  • Соль

  • Перец черный

  • Масло сливочное


    10 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


2070.8 ккал

белки


108.4 г

жиры


119.3 г

углеводы


136.8 г

Порции

ккал
414.2 ккал
белки
21.7 г
жиры
23.9 г
углеводы
27.4 г

100 г блюда

ккал
163.1 ккал
белки
8.5 г
жиры
9.4 г
углеводы
10.8 г

Рецепты к пикнику

Кабачковые рулетики с творожным сыром

Кабачковые оладьи с творожным сыром

Рецепт «Мини-запеканки "Сытный завтрак"»:

  • Картофель очистить. Количество картофелин берем соответственно количеству желаемых порций.

  • Картофель натереть на крупной терке

  • Посолить, поперчить по вкусу. При желании можно добавить пару зубчиков чеснока.

  • Порезать бекон и добавить к блюду.

  • Шпинат здесь не обязателен. Но я добавила. Для самоуспокоения. Вроде калорий меньше, да и полезный. Но вкус он точно не испортит.

  • И натираем на терке сыр. Примерно по 25 г на порцию. Сыр можно брать любой. Но сыр Грюнландер отлично подошел к моему блюду.

  • Формочки для запекания смазываем маслом. Для пикника можно использовать бумажные формы подходящего размера.

  • Массу тщательно вымешиваем и раскладываем по формочкам. В центре делаем углубления.

  • Выпекаем около 20 минут. Затем в каждую форму выбиваем по яйцу и запекаем несколько минут до загустения белка. Желток нам нужен жидкий.

Источник: povarenok.ru

You might also like