Зеленый салат с морепродуктами с собой – кулинарный рецепт

Ингредиенты для «Зеленый салат с морепродуктами с собой – кулинарный рецепт»:

Этот салат не только необычный и очень вкусный, но и максимально полезный! Нет ни одного лишнего для организма ингредиента, а те, что присутствуют в салате, идеально сочетаются и придают салату неприевшийся, свежий вкус!

Категория:

Салаты

Салаты из рыбы и морепродуктов

Салаты из морепродуктов

Ингредиенты для «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:

Основное:

Шпинат

—
1 горст.
Сельдерей черешковый

—
1 шт
Морепродукты

(отварные — кальмар, осьминог, креветка, мидии)
—
300 г
Сыр полутвердый

(ТМ Хохланд Грюнландер)
—
50 г
Огурец

(свежий)
—
80 г
Киви

—
1 шт

Заправка:

Сметана

—
2 ч. л.
Соевый соус

—
1 ч. л.
Горчица

(французская зернами)
—
0,5 ч. л.

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

800.8 ккал

белки

93.1 г

жиры

28.8 г

углеводы

42.9 г

Порции

ккал
400.4 ккал
белки
46.6 г
жиры
14.4 г
углеводы
21.5 г

100 г блюда

ккал
75.5 ккал
белки
8.8 г
жиры
2.7 г
углеводы
4 г

Рецепты к пикнику

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Молодые овощи с колбасками и сыром

Рецепт «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:

Для салата с собой — в порционные баночки выложить шпинат, на него резанный небольшими кубиками — сельдерей.

Затем отварные морепродукты (можно отварить самим в чуть подсоленной воде, можно купить готовые отварные в рассоле)

Затем сыр — маленькими кубиками.

Затем огурец, так же — кубиками.

Затем — киви очищенный кубиками.

Для заправки смешать сметану, соевый соус и горчицу зернами. Для порционных баночек лучше жидкую сметану, чтобы заправка протекала внутрь банки. Если салат в общей тарелке, то консистенция сметаны не имеет значения.