Котлеты из курицы на пару – кулинарный рецепт

Ингредиенты для «Котлеты из курицы на пару – кулинарный рецепт»:

Рецепт для мультиварки. Диетические блюда это конечно хорошо, но не всегда нужно полностью отказываться от вкусной еды. Иногда можно позволить себе небольшое отклонение от диеты, но только в том случае, если это не повлияет на наш общий баланс питания.
Диетические блюда — это те, которые содержат меньше калорий и жиров, чем обычные блюда. Они могут быть приготовлены из свежих овощей, фруктов, зелени и других низкокалорийных продуктов. Такие блюда помогают поддерживать здоровый вес и укреплять иммунную систему. Именно такие котлетки мы и будем сегодня готовить.

Категория:

Готовим в мультиварке

Блюда из птицы в мультиварке

Ингредиенты для «Котлеты из курицы на пару»:

Фарш куриный

—
500 г
Яйцо куриное

(С1)
—
1 шт
Зелень

(Укроп или Лук)
—
20 г
Лук репчатый

—
150 г
Соль

—
0.5 ч. л.
Специи

—
по вкусу

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1087.9 ккал

белки

116.7 г

жиры

61.6 г

углеводы

17.5 г

Порции

ккал
217.6 ккал
белки
23.3 г
жиры
12.3 г
углеводы
3.5 г

100 г блюда

ккал
149 ккал
белки
16 г
жиры
8.4 г
углеводы
2.4 г

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 70 Ватт

Программа: Пар (35 минут)

Рецепт «Котлеты из курицы на пару»:

Для комфортной готовки приготовим все продукты.
Мелко шинкуем зелень. Лук либо очень мелко режем, либо вообще через терку.
Смешиваем фарш, яйцо, лук и зелень и формируем котлеты. В чашу заливаем воду и устанавливаем корзину для готовки на пару.
Отправляем котлеты в корзину — Режим «Пар» (t-120C) 35 минут
Котлеты из курицы на пару — ГОТОВЫ!!!