Ингредиенты для «Лосось с овощами в духовке – кулинарный рецепт»:
Очень вкусное и простое блюдо из лосося и замороженных овощей, готовится проще простого, но при этом, очень вкусно. Для ужина, обеда или на праздничный стол.
Категория:
Горячие блюда
Блюда из рыбы и морепродуктов
Горячие блюда из рыбы
Ингредиенты для «Лосось с овощами в духовке»:
-
Лосось
—
500 г -
Ассорти овощное
(Замороженная овощная смесь)
—
500 г -
Яйцо куриное
—
3 шт -
Сметана
—
200 г -
Помидоры черри
—
200 г -
Сыр твердый
—
150 г -
Соль
—
по вкусу -
Перец черный
—
по вкусу
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
1735.9 ккал
белки
164.3 г
жиры
97.5 г
углеводы
37.3 г
Порции
ккал
289.3 ккал
белки
27.4 г
жиры
16.3 г
углеводы
6.2 г
100 г блюда
ккал
100.9 ккал
белки
9.6 г
жиры
5.7 г
углеводы
2.2 г
Рецепт «Лосось с овощами в духовке»:
Все мои видео длятся, примерно, одну минуту. Форму для запекания смазываем растительным маслом и выкладываем в неё замороженную смесь. Хорошо подходит брокколи, цветная капуста и морковь. Овощи предварительно не размораживаем.
Сверху выкладываем лосось, нарезанный на небольшие кусочки. Добавляем соль и чёрный молотый перец.
Теперь делаем заливку. Яйца и сметану смешиваем до однородности и заливаем этой смесью овощи с рыбой. Затем выкладываем помидоры черри, разрезанные на половинки и засыпаем всё натёртым сыром.
Отправляем в разогретую до 180°С духовку на 30 минут.
Приятного аппетита🌸
Источник: povarenok.ru