Ингредиенты для «Салат с тунцом и кукурузой – кулинарный рецепт»:
Иногда самые вкусные блюда — это самые простые. Сегодня покажу салат с тунцом, который часто готовлю дома: свежий, лёгкий и очень аппетитный. Огурец, яйца, кукуруза и баночка тунца — за 10 минут у вас готовое блюдо, которое съедается первым! Обязательно попробуйте!
Категория:
Салаты
Салаты из рыбы и морепродуктов
Рыбные салаты
Ингредиенты для «Салат с тунцом и кукурузой»:
-
Огурец
—
3 шт -
Лук зеленый
—
1 пуч. -
Яйцо куриное
(отварное)
—
4 шт -
Кукуруза
(консервированная(250 г))
—
1 бан. -
Тунец
(200 г)
—
1 бан. -
Сметана
(или майонез)
—
3 ст. л. -
Горчица
(французская)
—
1 ч. л. -
Соль
—
по вкусу -
Перец черный
—
по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
1735.6 ккал
белки
120.6 г
жиры
57.2 г
углеводы
182.5 г
100 г блюда
ккал
140 ккал
белки
9.7 г
жиры
4.6 г
углеводы
14.7 г
Рецепт «Салат с тунцом и кукурузой»:
1. Свежие огурцы нарежьте мелкими кубиками.
2. Яйца очистите и тоже нарежьте кубиками. Зелёный лук мелко порубите.
3. С тунца слейте жидкость и слегка разомните его вилкой. Кукурузу откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость.
Для соуса:
смешайте сметану (или йогурт/майонез) с французской горчицей. Добавьте соль и перец по вкусу.
4. В глубокой миске соедините все ингредиенты и заправьте соусом.
Перемешайте, дайте салату немного настояться — и подавайте!
Приятного аппетита!
Источник: povarenok.ru