фудболки по ниским ценам
VPN АКАУНТЫ НЕ ДОРОГО

3de87812e1dabcd75fe1943c9f35000e

Пышный диетический «Омлет» – кулинарный рецепт

Ингредиенты для «Пышный диетический «Омлет» – кулинарный рецепт»:

Вкуснейший и полезный омлет без масла и жарки! Блюдо получается воздушным и очень нежным. Способ приготовления очень простой и занимает мало времени. Удивите свою семью и гостей оригинальным омлетом

Категория:

Горячие блюда

Блюда из яиц

Ингредиенты для «Пышный диетический "Омлет"»:

  • Яйцо куриное


    4 шт

  • Молоко


    150 мл

  • Соль


    1/5 ч. л.

  • Зелень


    1/8 пуч.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


415.9 ккал

белки


33.4 г

жиры


25 г

углеводы


11.5 г

Порции

ккал
208 ккал
белки
16.7 г
жиры
12.5 г
углеводы
5.8 г

100 г блюда

ккал
96.7 ккал
белки
7.8 г
жиры
5.8 г
углеводы
2.7 г

Рецепт «Пышный диетический "Омлет"»:

Возьмите 4 яйца и хорошенько их взбейте, чтобы масса стала однородной.
Измерьте объем взбитых яиц, а затем налейте в ту же чашку столько же молока, сколько получилось яиц.
Аккуратно влейте молоко к яйцам и медленно перемешайте, чтобы масса оставалась воздушной.
Добавьте щепотку соли по вкусу.
Налейте немного воды в глубокую сковороду или кастрюлю, затем поместите внутрь чашку с яичной смесью.
Накройте сковороду крышкой и дождитесь, пока вода закипит.
После закипания варите омлет на пару в течение 20 минут.
По истечении времени аккуратно проведите лопаткой по краям омлета, чтобы отделить его от чашки.
Переверните омлет на тарелку, добавьте немного зелени для украшения.
Приятного аппетита!

Источник: povarenok.ru

You might also like