Салат, рыба и авокадо

Салат, рыба и авокадо

Салат, рыба и авокадо

Рецепт приготовления тиляпии с салатом и пюре из авокадо.

Ингредиенты:

  • Жёлтый перец  — 1 Штука (Для салата:)
  • Огурец  — 1 Штука
  • Горсть помидоров черри  — 1-2 Штук
  • Оливковое масло  — 1 Ст. ложка (Для рыбы:)
  • Филе теляпии  — 1 Штука (большое, 2-е если маленькое, на человека)
  • Лайм  — 2 Штуки
  • Пучок кинзы  — 1 Штука (мелко нарезать)
  • Соль, перец  — — По вкусу
  • Красный лук  — 1/2 Штуки (мелко нарезать)
  • Оливковое масло  — 2 Штуки (Для пюре из авокадо:)
  • Бальзамический уксус  — 1 Ст. ложка
  • Авокадо  — 1.5 Штуки
  • Соль, перец  — — По вкусу

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Салат, рыба и авокадо»

Салат, рыба и авокадо
В миске совместите филе рыбы, оливковое масло, 1/2 лайма, соль, перец. Хорошенько обваляйте рыбу и поставьте в холодильник.

Салат, рыба и авокадо
В большую миску добавьте нарезанную кинзу, лук и сок 1.5 лайма. Поместите в холодильник.

Салат, рыба и авокадо
Очистите и порежьте огурцы, помидоры и перец. Поместите овощи в Зиппакет, встряхните и положите в холодильник.

Салат, рыба и авокадо
Теперь, приступаем к готовке рыбы. В большую сковороду выложите всю заготовку филе и готовьте на среднем/высоком огне в течении 5 минут с каждой стороны. Затем, лопаткой разбейте рыбу на мелкие фрагменты и готовьте ещё 5 минут, периодически помешивая.

Салат, рыба и авокадо
Далее, добавьте готовую рыбу к смеси кинзы и лука, хорошенько перемешайте, отставьте в сторону и приготовьте пасту из авокадо: перемешайте до однородной массы 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. бальзамического уксуса, соль, перец, авокадо и воду.

Салат, рыба и авокадо
Выложите на тарелку овощи, сверху уложите рыбу и, затем, пасту из авокадо и подавайте на стол. Приятного аппетита.

Источник

Добавить комментарий