Каша с тыквой диетическая

Каша с тыквой диетическая

Каша с тыквой диетическая

Тыква очень богата полезными веществами, а каша из нее значительно ниже по калорийности от остальных. Сегодня предлагаю приготовить диетическую кашу из тыквы и пшена. Очень вкусно!

Описание приготовления:

Именно пшенную кашу по праву можно назвать диетической, если приготовить ее на разбавленном молоке и без сахара. Для сладости и большей пользы предлагаю добавить тыкву. Тыква очень хорошо во время диеты. Вы не только насытитесь полезными витаминами, но и улучшите свое самочувствие. Такая полезная и вкусная каша понравится не только взрослым, но и детям — отличная идея для завтрака и прекрасного начала дня. Попробуйте!

Ингредиенты:

  • Тыква  — 300 Грамм
  • Пшено  — 100 Грамм
  • Вода  — 250 Миллилитров
  • Молоко  — 250 Миллилитров
  • Мед  — По вкусу

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Каша с тыквой диетическая»

Каша с тыквой диетическая
Подготовьте все ингредиенты. У тыквы срежьте кожуру и удалите мякоть.

Каша с тыквой диетическая
Пшено хорошо промойте и залейте кипятком, чтобы ушла горечь. Оставьте на несколько минут, затем воду слейте и снова промойте. Переложите промытое пшено в кастрюльку, в которой будете варить кашу.

Каша с тыквой диетическая
Добавьте молоко и воду в равных пропорциях. Перемешайте, доведите до кипения и варите кашу до готовности на небольшом огне, периодически помешивая.

Каша с тыквой диетическая
Тем временем тыкву нарежьте небольшими кусочками и запеките в СВЧ на максимальной мощности 5 минут. Перемешайте и запекайте еще 5 минут или до тех пор, пока тыква не станет мягкой. Время приготовления зависит от мощности микроволновки и сорта тыквы.

Каша с тыквой диетическая
Пюрируйте тыкву с помощью погружного блендера.

Каша с тыквой диетическая
К готовой каше добавьте тыквенное пюре и мед по вкусу. Мед по желанию можно исключить или заменить сахарозаменителем.

Каша с тыквой диетическая
Перемешайте. Диетическая каша с тыквой готова.

Каша с тыквой диетическая
Приятного аппетита!

Источник

Добавить комментарий