Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками

Сказочно бархатистый, очень вкусный легкий суп с пряными ароматом чеснока и базилика безо всякого сомнения понравится любителям правильного питания. Готовится он очень легко и достаточно быстро.

Описание приготовления:

Этот суп хорош и в холодную зимнюю пору, и жарким летним днем. Приготовить его вам не составит особого труда, да и готовится он очень быстро. Бархатистая текстура, аромат и вкус супа покорят вас, поверьте. А если приготовить суп без добавления сливок, его можно включить в постное меню. Как приготовить вкусный и полезный суп-пюре из цукини с тыквенными семечками, читаем в рецепте.

Ингредиенты:

  • Цукини  — 1/2 Штуки (примерно грамм 300-400)
  • Морковь  — 1 Штука
  • Лук-порей  — 1/2 Штуки
  • Чеснок  — 2 Зубчика
  • Сливки  — 50-70 Миллилитров
  • Базилик сушеный  — 1-2 Щепоток
  • Соль  — 1 Чайная ложка (по вкусу)
  • Перец черный молотый  — 1-2 Щепоток (по вкусу)
  • Растительное масло  — 1 Ст. ложка
  • Тыквенные семечки  — 2 Ст. ложки

Количество порций: 2

Как приготовить «Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками»

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
1. Подготовим овощи, очистим морковь и чеснок. Если у вас цукини с твердой кожурой, ее придется удалить.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
2. Натираем морковь на средней терке, а лук-порей просто мелко нарезаем.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
3. Отправляем лук и морковь обжариваться на растительном масле до мягкости. Очень удобно делать это в той же кастрюльке, в которой будет готовиться суп.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
4. Цукини нарезаем мелкими кубиками.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
5. Измельчаем чеснок.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
6. Когда лук с морковкой станут мягкими, добавим чеснок и обжариваем еще минуту-полторы.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
7. Отправляем к овощам цукини, обжариваем минут 5.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
8. Наливаем воды столько, чтобы она чуть не доходила до верхнего уровня овощей в кастрюле. Добавим соль, перец и базилик. Варим до размягчения кусочков цукини.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
9. Добавим сливки и даем супу покипеть пару минут.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
10. Тыквенные семечки обжариваем-подсушиваем на сухой сковороде.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
11. С помощью блендера превращаем суп в пюре.

Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками
12. Разливаем по тарелкам и посыпаем тыквенными семечками.

Источник

Добавить комментарий